产妇在医院经历几天的调整休息之后，大部分会转回家中休息，而休息是帮助产妇尽快恢复体力和精力的最佳方式，因此产妇护理员会特别留意产妇的休息状况。

　　护理人员应该督促产妇每天至少保证8-9个小时的睡眠，尤其是晚上，要有足够的连续性的睡眠时间，保证其睡眠质量，以利于体力的恢复。不要过多的关注宝宝，以免引起焦虑，将宝宝交给专业护理人员呵护。护理人员要让产妇理解，身体恢复得好，才能在以后的生活中更好地照料孩子。

　　除了休息，产妇也需要适当的活动来促进机体代谢，保持能量代谢的平衡。产后活动是适当的渐进的动静交替，要在体力允许的情况下，做些轻微的家务，恢复机体系统的功能，防止便秘，促进伤口愈合，对于所有爱美的妈妈们来说，还有助于防止产后体重超标。

　　除此之外，还可以有选择性地做做产后体操，防止乳房下垂，帮助恢复体形。在下周二的介绍中，我们将给产后不久的年轻妈妈们介绍一套行之有效的有氧运动操，年轻妈妈们只要在条件范围内，尽量坚持每天都做，在不知不觉之间，怀孕期间囤积下来的脂肪都会慢慢消失，还给你一个健康窈窕的美丽身形。